Il percorso

Il percorso è lungo 5000 m (5K) ed è stato accuratamente misurato con una ruota di misurazione professionale. Piazzale Vittorio Emanuele, Baluardo Santa Maria, Mura Urbane, Lucca, 55100. Asfalto o su terra battuta. Alcune sezioni del percorso possono riempirsi di fango, foglie e pozzanghere dopo la pioggia. A seconda della disponibilità, ci saranno dei commissari in punti chiave del percorso, o saranno sistemati cartelli di segnalazione.

Si ricordi che il parkrun utilizza percorsi condivisi. Per il continuo successo della manifestazione, si prega di dare strada ad altri utenti del parco. Questo non inciderà sul vostro tempo, non vi impedirà di ottenere un PB e farà sì che tutti continuino a godersi l'evento.

Per favore, per quanto possibile cercate di venire a piedi, fare jogging, usare la bicicletta o utilizzare i mezzi pubblici, quando partecipate all'evento. Se dovete guidare, perché non prendere in considerazione il car-sharing per ridurre il vostro impatto sia sull'ambiente che su gli altri utenti del parco? Si prega inoltre di stare attenti agli altri utenti del parco quando arrivate e quando andate via. Il parcheggio può essere limitato, perciò cercate di arrivare in anticipo.

Sicurezza Percorso

Mura di Lucca parkrun è un evento gratuito e divertente, organizzato da volontari a beneficio di tutti. Vogliamo rendere la corsa più sicura possibile, perciò corridori, spettatori e aiutanti sono invitati a fare attenzione a quanto segue:

  • Si prega di essere rispettoso del parco e degli altri utenti del parco in qualsiasi momento.
  • I bambini di età inferiore a undici anni devono essere accompagnati (a portata di mano) per tutta la durata della corsa da un genitore, tutore o da un adulto scelto dal genitore.
  • Cercate di arrivare a piedi, in bici o con i mezzi pubblici, se potete - i vostri sforzi contribuiscono a ridurre il nostro impatto sul parco e sul pianeta.
  • Provate a considerare la possibilità di aiutare con il volontariato di tanto in tanto - questo evento sopravvive solo grazie alla vostra generosità - si prega di visitare la pagina volontari per ulteriori informazioni.
  • Fare attenzione nelle vicinanze di strade e parcheggi - alcuni veicoli si muovono molto velocemente. Si prega di riunirsi lontano dalle auto e di fare attenzione in particolare se si hanno dei bambini. Se vi recate in auto alla corsa, si prega di guidare con prudenza, anche se siete in ritardo!
  • Durante la corsa, fare attenzione alle superfici irregolari - sia su erba o su asfalto. Fate attenzione ai ciclisti, agli altri corridori, pedoni, bambini, cani, animali selvatici, animali del parco, veicoli, lavori di manutenzione del parco, rami caduti, dissuasori, pali ed altri ostacoli lungo tutto il percorso.
  • Assicurati di essere abbastanza in forma per camminare, far jogging o correre per 5k (3.1 miglia) con noi. Consulenza sanitaria riguardo la corsa può essere trovata sull'eccellente sito web Runners'Medical Resource (anche se questo sito esterno si focalizza sulla preparazione per una gara e non descrive gli eventi parkrun).
  • Ricordarsi di fare riscaldamento prima della corsa.
  • Se vedi un corridore con un serio problema, fermati a dare assistenza e cerca aiuto al più presto possibile.
  • Se state guardando, state attenti ai corridori sul percorso, e controllate eventuali bambini e cani che potete avere con voi.

Ci auguriamo che questi suggerimenti aiutino a garantire che Mura di Lucca parkrun sia divertente e sicuro per tutti.

Age Grading

Tutti gli eventi parkrun utilizzano l'Age Grading per aiutare gli atleti a confrontare i risultati.

L'Age Grading prende il tuo tempo e usa il tempo record del mondo per il tuo sesso e la tua classe di età per produrre un punteggio (in percentuale). Questo punteggio ti permette di confrontare le tue prestazioni personali con le prestazioni di altre persone, anche se sono di età e sesso diversi dal tuo - più alto è il punteggio, migliore è il risultato. I punteggi possono pure essere confrontati tra diverse distanze di gara - per consentirti, ad esempio, di confrontare una 5km con una maratona.

Per maggiori informazioni, vedi la nostra pagina 'Support'.

Mappa Percorso

Descrizione Percorso

Mura di Lucca parkrun è caratterizzato da un unico giro antiorario di 5 km sopra le mura urbane in un percorso che può essere completato su asfalto o su terra battuta. L’inizio e la fine sono lo stesso punto che è vicino anche ai principali parcheggi o fermate dei mezzi pubblici.

Servizi

Le mura di Lucca sono il secondo maggior esempio in Europa di mura costruite e conservate completamente integre in una grande città. La struttura fu convertita in passeggiata pedonale intorno ai primi anni del 1800, in modo da svolgere il ruolo di grande parco pubblico, soprattutto grazie alla sua lunghezza di oltre 4 chilometri. L'attuale cerchia muraria di Lucca, presenta al suo interno diversi baluardi che sono attualmente adibiti a spazi verdi.

Il percorso pedonale sopra la cinta muraria, nella quasi totalità ombreggiato e privo di barriere architettoniche, viene attualmente utilizzato per passeggiare e fare attività fisica. Sono presenti vari noleggi di biciclette e risciò, fontanelle di acqua pubblica, panchine e ristori.

Come arrivare

Punto di partenza

La corsa inizia Piazzale Vittorio Emanuele.

Arrivare con i mezzi pubblici

Per raggiungere la partenza di Mura di Lucca parkrun in treno: una volta arrivati alla stazione ferroviaria di Lucca che si affaccia sulla circonvallazione e sulle Mura Urbane di Lucca è necessario percorrere circa 500 metri verso Porta San Pietro per trovare, una volta all'interno del centro storico, il piazzale Vittorio Emanuele, che sarà la partenza di parkrun.

Per raggiungerci in autobus si consiglia di scendere alla fermata di Piazzale Verdi, imboccare le mura in senso antiorario verso il piazzale Vittorio Emanuele, a meno di 100 metri si troverà la partenza.

Arrivare a piedi

Dalla stazione si può raggiungere il punto di partenza direttamente a piedi percorrendo ca. 500 metri.

Arrivare in macchina

Per raggiungere la partenza di Mura di Lucca parkrun in auto suggeriamo, per chi proviene da Firenze di uscire dall'autostrada A11 al casello Lucca Est, per chi arriva da Livorno suggeriamo di percorre l'autostrada A12 fino al raccordo con l'autostrada A11 per poi uscire a Lucca Est. Una volta usciti dall'autostrada per indirizzarsi verso il centro storico si dovrà percorrere Viale Europa fino alla rotatoria che immette nella circonvallazione della città, nelle vicinanze troverete i primi parcheggi già descritti nella sezione parking.

Per raggiungere il punto di partenza di parkrun Lucca sono disponibili più punti di parcheggio. Il parcheggio più vicino si trova a meno di 100 mt. dalla partenza, nel parcheggio Cittadella. Altri stalli per le auto si trovano a crica 200/300 metri in Piazzale Verdi e presso il Parcheggio Carducci sulla circonvallazione dal quale è possibile imboccare la sortita di San Paolino per raggiungere le Mura.

Caffè dopo corsa

Paniko Bakery & Café - Via Vittorio Veneto, 59