Il percorso

Il percorso è lungo 5000 m (5K) ed è stato accuratamente misurato con una ruota di misurazione professionale. Indirizzo del parco è: Piazza Einstein 90145 Palermo - Italy. Il percorso è un misto di pietrisco e terra battuta . Alcune sezioni del percorso possono riempirsi di fango, foglie e pozzanghere dopo la pioggia. A seconda della disponibilità, ci saranno dei commissari in punti chiave del percorso, o saranno sistemati cartelli di segnalazione.

Si ricordi che il parkrun utilizza percorsi condivisi. Per il continuo successo della manifestazione, si prega di dare strada ad altri utenti del parco. Questo non inciderà sul vostro tempo, non vi impedirà di ottenere un PB e farà sì che tutti continuino a godersi l'evento.

Per favore, per quanto possibile cercate di venire a piedi, fare jogging, usare la bicicletta o utilizzare i mezzi pubblici, quando partecipate all'evento. Se dovete guidare, perché non prendere in considerazione il car-sharing per ridurre il vostro impatto sia sull'ambiente che su gli altri utenti del parco? Si prega inoltre di stare attenti agli altri utenti del parco quando arrivate e quando andate via. Il parcheggio può essere limitato, perciò cercate di arrivare in anticipo.

Sicurezza Percorso

Uditore parkrun è un evento gratuito e divertente, organizzato da volontari a beneficio di tutti. Vogliamo rendere la corsa più sicura possibile, perciò corridori, spettatori e aiutanti sono invitati a fare attenzione a quanto segue:

  • Si prega di essere rispettoso del parco e degli altri utenti del parco in qualsiasi momento.
  • I bambini di età inferiore a undici anni devono essere accompagnati (a portata di mano) per tutta la durata della corsa da un genitore, tutore o da un adulto scelto dal genitore.
  • Cercate di arrivare a piedi, in bici o con i mezzi pubblici, se potete - i vostri sforzi contribuiscono a ridurre il nostro impatto sul parco e sul pianeta.
  • Provate a considerare la possibilità di aiutare con il volontariato di tanto in tanto - questo evento sopravvive solo grazie alla vostra generosità - si prega di visitare la pagina volontari per ulteriori informazioni.
  • Fare attenzione nelle vicinanze di strade e parcheggi - alcuni veicoli si muovono molto velocemente. Si prega di riunirsi lontano dalle auto e di fare attenzione in particolare se si hanno dei bambini. Se vi recate in auto alla corsa, si prega di guidare con prudenza, anche se siete in ritardo!
  • Durante la corsa, fare attenzione alle superfici irregolari - sia su erba o su asfalto. Fate attenzione ai ciclisti, agli altri corridori, pedoni, bambini, cani, animali selvatici, animali del parco, veicoli, lavori di manutenzione del parco, rami caduti, dissuasori, pali ed altri ostacoli lungo tutto il percorso.
  • Assicurati di essere abbastanza in forma per camminare, far jogging o correre per 5k (3.1 miglia) con noi. Consulenza sanitaria riguardo la corsa può essere trovata sull'eccellente sito web Runners'Medical Resource (anche se questo sito esterno si focalizza sulla preparazione per una gara e non descrive gli eventi parkrun).
  • Ricordarsi di fare riscaldamento prima della corsa.
  • Se vedi un corridore con un serio problema, fermati a dare assistenza e cerca aiuto al più presto possibile.
  • Se state guardando, state attenti ai corridori sul percorso, e controllate eventuali bambini e cani che potete avere con voi.

Ci auguriamo che questi suggerimenti aiutino a garantire che Uditore parkrun sia divertente e sicuro per tutti.

Age Grading

Tutti gli eventi parkrun utilizzano l'Age Grading per aiutare gli atleti a confrontare i risultati.

L'Age Grading prende il tuo tempo e usa il tempo record del mondo per il tuo sesso e la tua classe di età per produrre un punteggio (in percentuale). Questo punteggio ti permette di confrontare le tue prestazioni personali con le prestazioni di altre persone, anche se sono di età e sesso diversi dal tuo - più alto è il punteggio, migliore è il risultato. I punteggi possono pure essere confrontati tra diverse distanze di gara - per consentirti, ad esempio, di confrontare una 5km con una maratona.

Per maggiori informazioni, si prega di visitare il sito 'Support'.

Mappa Percorso

Descrizione Percorso

Si tratta di un percorso costituito da 4 giri da percorrere in senso orario. Ogni giro misura esattamente 1243,5 m. Perciò, alla fine, bisognerà percorrere un ultimo tratto di 26 m. Allontanandosi dalla partenza, dopo circa 50 m di fondo con ghiaietta, si gira a sinistra dirigendosi verso l’area giochi con fondo in terra battuta e poi nuovamente a sinistra per reimmettersi nel sentiero in ghiaietta e da qui raggiungere velocemente l\'area dell\'entrata principale al parco. A questo punto si svolta a destra per seguire il percorso del perimetro esterno del parco. Dopo circa 320 m si gira a destra per raggiungere il casotto dei gestori del parco e quindi immettersi su un sentiero sul prato lungo circa 260 m. Si ritorna, quindi, sulla ghiaia, e si gira a destra per continuare il percorso esterno che porta, dopo circa 330 m, nuovamente all’entrata del parco. Si gira a destra e, percorsi circa 100 m, si gira a sinistra per ritornare al punto di partenza. Il percorso è pianeggiante. Quasi tutto il sentiero è largo 2 metri circa.

Servizi

Il parco comprende attualmente: 1.700 metri di percorsi ciclo-pedonali. 2.000 mq. di area gioco per bambini. 1 palestra all’aperto. 1.500 mq. di area dedicata ai cani. 1 area per la meditazione. 1 sistema per la videosorveglianza. Stiamo realizzando: 1 sistema di rete wifi con libero accesso. toelette pubbliche. 1 playground (basket, pallavolo, campo da bocce..) orti urbani collettivi

Come arrivare

Punto di partenza

La corsa inizia e finisce al centro del parco, a circa 100 metri dall’entrata da Piazza Albert Einstein.

Arrivare con i mezzi pubblici

Autobus: 442, 513, 100; Tram: 2 e 3; Prendere Bus #102 dal centro città per la Stazione Notarbartolo. Da lì prendere il tram, linea #2 o #3 e proseguire per P.zza Einstein attraverso Via Leonardo da Vinci. Gli autobus #100, 442 e 513 arrivano da parti differenti della città e lasciano molto vicino all’entrata del parco. Altri autobus arrivano a Piazzale John Lennon (vedi indicazioni per auto come sopra). Sito web per I trasporti pubblici: http://www.amat.pa.it/index.php?option=com_wrapper&view=wrapper&Itemid=140 Treno: La stazione ferroviaria più vicina è la Stazione Notarbartolo. Da lì proseguire come descritto sopra. Sito web per orari: http://www.e656.net/orario/stazione/palermo_notarbartolo.html#fasce-orarie

Arrivare a piedi

L’entrata al parco è accessibile da Piazza Albert Einstein

Arrivare in macchina

Se si usa il navigatore satellitare, il codice postale è 90145. L’area più vasta di parcheggio gratuito è disponibile a Piazzale Lennon/Giotto, a circa 8 min. a piedi dal parco. Dall’autostrada A19: Seguire la A19 in direzione di Via Regione Siciliana N.O. a Palermo. Prendere l’uscita verso il centro città. Dopo 600 m, alla rotonda, prendere la 2° uscita e rimanere su Via Regione Siciliana. Dopo 290 m girare a destra in Via Giotto e, dopo 60 m, girare a sinistra e arrivare in Piazzale John Lennon. Dall’autostrada A29: Prendere l’uscita verso il centro città/Porto. Entrare in Via Regione Siciliana N.O. Dopo 850 m, alla rotonda, prendere la 4a uscita e rimanere in Via Regione Siciliana. Dopo 450 m girare a destra in Via Giotto e, dopo 60 m, girare a sinistra e arrivare in Piazzale John Lennon. Dal centro città: Prendere Via Roma verso Piazza Don Luigi Sturzo. Prendere Via Isidoro Carini, Via Pasquale Calvi e Via Carlo Alberto Dalla Chiesa verso Via Duca della Verdura. Girare a sinistra su Via Duca della Verdura. Continuare su Via Emanuele Notarbartolo. Continuare su Via Leonardo da Vinci. Girare a destra su Via Galileo Galilei. Prendere la 1° a sinistra verso Via Giotto. Girare a destra su Piazzale John

Caffè dopo corsa

Un’area rinfresco permetterà ai parkrunner di rifocillarsi con caffè, bibite e snack