Il percorso

Il percorso è lungo 5000 m (5K) ed è stato accuratamente misurato con una ruota di misurazione professionale. Via Vittorio Montiglio, 18 - 00167, Roma. Il percorso è interamente sterrato. Alcune sezioni del percorso possono riempirsi di fango, foglie e pozzanghere dopo la pioggia. A seconda della disponibilità, ci saranno dei commissari in punti chiave del percorso, o saranno sistemati cartelli di segnalazione.

Si ricordi che il parkrun utilizza percorsi condivisi. Per il continuo successo della manifestazione, si prega di dare strada ad altri utenti del parco. Questo non inciderà sul vostro tempo, non vi impedirà di ottenere un PB e farà sì che tutti continuino a godersi l'evento.

Per favore, per quanto possibile cercate di venire a piedi, fare jogging, usare la bicicletta o utilizzare i mezzi pubblici, quando partecipate all'evento. Se dovete guidare, perché non prendere in considerazione il car-sharing per ridurre il vostro impatto sia sull'ambiente che su gli altri utenti del parco? Si prega inoltre di stare attenti agli altri utenti del parco quando arrivate e quando andate via. Il parcheggio può essere limitato, perciò cercate di arrivare in anticipo.

Sicurezza Percorso

Roma Pineto parkrun è un evento gratuito e divertente, organizzato da volontari a beneficio di tutti. Vogliamo rendere la corsa più sicura possibile, perciò corridori, spettatori e aiutanti sono invitati a fare attenzione a quanto segue:

  • Si prega di essere rispettoso del parco e degli altri utenti del parco in qualsiasi momento.
  • I bambini di età inferiore a undici anni devono essere accompagnati (a portata di mano) per tutta la durata della corsa da un genitore, tutore o da un adulto scelto dal genitore.
  • Cercate di arrivare a piedi, in bici o con i mezzi pubblici, se potete - i vostri sforzi contribuiscono a ridurre il nostro impatto sul parco e sul pianeta.
  • Provate a considerare la possibilità di aiutare con il volontariato di tanto in tanto - questo evento sopravvive solo grazie alla vostra generosità - si prega di visitare la pagina volontari per ulteriori informazioni.
  • Fare attenzione nelle vicinanze di strade e parcheggi - alcuni veicoli si muovono molto velocemente. Si prega di riunirsi lontano dalle auto e di fare attenzione in particolare se si hanno dei bambini. Se vi recate in auto alla corsa, si prega di guidare con prudenza, anche se siete in ritardo!
  • Durante la corsa, fare attenzione alle superfici irregolari - sia su erba o su asfalto. Fate attenzione ai ciclisti, agli altri corridori, pedoni, bambini, cani, animali selvatici, animali del parco, veicoli, lavori di manutenzione del parco, rami caduti, dissuasori, pali ed altri ostacoli lungo tutto il percorso.
  • Assicurati di essere abbastanza in forma per camminare, far jogging o correre per 5k (3.1 miglia) con noi. Consulenza sanitaria riguardo la corsa può essere trovata sull'eccellente sito web Runners'Medical Resource (anche se questo sito esterno si focalizza sulla preparazione per una gara e non descrive gli eventi parkrun).
  • Ricordarsi di fare riscaldamento prima della corsa.
  • Se vedi un corridore con un serio problema, fermati a dare assistenza e cerca aiuto al più presto possibile.
  • Se state guardando, state attenti ai corridori sul percorso, e controllate eventuali bambini e cani che potete avere con voi.

Ci auguriamo che questi suggerimenti aiutino a garantire che Roma Pineto parkrun sia divertente e sicuro per tutti.

Age Grading

Tutti gli eventi parkrun utilizzano l'Age Grading per aiutare gli atleti a confrontare i risultati.

L'Age Grading prende il tuo tempo e usa il tempo record del mondo per il tuo sesso e la tua classe di età per produrre un punteggio (in percentuale). Questo punteggio ti permette di confrontare le tue prestazioni personali con le prestazioni di altre persone, anche se sono di età e sesso diversi dal tuo - più alto è il punteggio, migliore è il risultato. I punteggi possono pure essere confrontati tra diverse distanze di gara - per consentirti, ad esempio, di confrontare una 5km con una maratona.

Per maggiori informazioni, si prega di visitare il sito 'Support'.

Mappa Percorso

Descrizione Percorso

Si tratta di un percorso costituito da 2 giri in senso orario. Ogni giro misura 2,5km. La partenza è nello spazio subito dopo l’entrata di Via Monti-glio. Si procede in senso orario con la cupola di S. Pietro sul-lo sfondo addentrandosi nella parte più boschiva per un km e in seguito si circumnaviga il prato centrale per poi ritornare allo spazio di partenza.

Servizi

Il Parco Regionale Urbano del Pineto occupa 240 ettari ab-bracciando la Valle dell’Inferno. La zona del parco in cui si tiene la parkrun occupa circa 120.000 m2 ed è la parte più naturalistica del parco. Sono presenti attrezzi per l’allenamento a corpo libero e i volontari del “Il Pineto nel cuore” stanno attrezzando un campo da calcetto. La parkrun lambisce la caserma posta in fondo al prato, ma il parco si estende oltre nella zona pianeggiante (Pineta Sac-chetti) dove è presente un’altra zona con attrezzi per la gin-nastica e una biblioteca (la Casa Del Parco) nel Casale del Giannotto ristrutturato. Il sito web del parco per ulteriori informazioni è http://romanatura.roma.it/i-parchi/p-r-u-pineto/

Come arrivare

Punto di partenza

La partenza è nello spazio subito dopo l’entrata di Via Monti-glio.

Arrivare con i mezzi pubblici

La fermata più vicina (500m a piedi) è la fermata del Gemelli della linea FL3 che tra le altre attraversa stazioni come Tiburtina, Ostiense, Valle Aurelia, Viterbo. Questa linea è connessa alla metro A attraverso la stazione di Valle Aurelia e alla metro B nella stazione di Ostiense-Piramide e Tiburtina. Si prega di considerare che la linea FL3 nei festivi ha una frequenza ridotta con attese di 20/30 min (verificare gli orari sul sito di trenitalia). Il biglietto della metropolitana (BIT) è valido anche per il tratto con la ferrovia urbana FL3. È possibile arrivare anche dalle stazioni della linea A Cornelia o Battistini (capolinea) utilizzando le diverse linee di autobus che salgono verso Pineta Sacchetti e il Gemelli. In particolare le linee 46, 446, 980 da Cornelia o 146 e 985 da Battistini scendendo alla fermata Pineta Sacchetti/s. Cleto Papa distante 200m dall’inizio della parkrun. Sito web per autobus e metro http://www.atac.roma.it/

Arrivare a piedi

Dalla stazione del Gemelli la partenza dista 500m a piedi. La partenza è raggiungibile a piedi anche dalle stazioni di Cornelia o Battistini con una passeggiata a piedi di 3 km circa. Per chi volesse inserire la parkrun in un giro più lungo si consiglia il parco lineare monteciocci ? montemario, con partenza dalla stazione di Valle Aurelia: dopo una serie di tornanti abbastanza impegnativi (600m) inizia il parco lineare che da monteciocci con una dolce salita passa per le stazioni di Appiano, Balduina e Gemelli da cui si raggiunge la partenza. Complessivamente da valle Aurelia si tratta di un giro di 4.5km.

Arrivare in macchina

Dall’autostrada (sia da nord che da sud) si consiglia di pren-dere l’uscita verso Roma centro/Salaria/Salario. Da qui en-trare nel GRA verso Roma centro/Tor di Quinto. Uscire a Tor di Quinto, percorrere tutto viale di Tor di Quinto per poi im-boccare la tangenziale, percorre la galleria Giovanni XXIII e uscire a Pineta Sacchetti. Da lì è possibile raggiungere via Montiglio, il parcheggio della stazione Gemelli o quello della stazione Montemario.

Caffè dopo corsa

Van Gogh Caffè - Via Montiglio, 1.